חיי היום יום הלחוצים שלנו, גורמים מובילים לכך שאנחנו כמעט ולא מבשלים אוכל ביתי. הזמנת משלוחי אוכל, יציאה למסעדות או בחירת מזון מהיר – כולם דוחקים את הארוחות הביתיות הצידה. אבל מה טוב יותר מארוחה ביתית שיש בה את כל מה שצריך לגוף? כמו חלבון, סידן, ויטמינים ושפע של דברים שתוכלו לשלב יחד לארוחה ביתית טובה? אם אתם רוצים להכין ארוחות בכל יום בשבוע – תוכלו ליהנות ממגוון רעיונות לארוחות ביתיות אותן אנו מגישים לכם כאן:
ארוחת המבורגרים
הכינו ארוחת המבורגרים כמו במסעדה, בבית. אתר זוגלובק מציע מגוון מוצרים להכנת ארוחות ביתיות בקלות. באתר תמצאו המבורגרים מעולים להכנה בבית. את המוצרים אפשר להזמין במשלוח מהיר לכל מקום.
חשוב לדעת שבארוחה ביתית אפשר לבחור המבורגרים אמיתיים שיש בהם מרכיבים חיוניים, כמו בשר בקר, חלבון מן החי ומרכיבים טבעיים בלבד. בנוסף לכך אפשר לבחור לחמנייה קלה, מיונז קל, חסות וירקות אותם אפשר להכניס לתוך הלחמנייה בתוספת להמבורגר. וותרו על צ'יפס או הכינו תפוחי אדמה אפויים בצד, והנה לכם ארוחה משפחתית בריאה וטעימה.
בגטים של פסטרמה
הכינו בגטים של פסטרמה אמיתית עם ממרחים. גם כאן אפשר לבחור לחמניות קלות או בגטים מלחם מלא ולמרוח ממרחים כמו חרדל, מיונז קל ולהוסיף ירקות. ארוחה כזאת תהיה משביעה מאד והיא מומלצת בעיר לצהרים או לשעות הבוקר.
חביתה עם נקניקיות וביצה
חביתה עם נקניקיות היא סוג של ארוחה אנגלית וכזאת שאפשר להכין בבית בשעות הצהריים והערב. הארוחה יכולה להשביע מאד ולאפשר את כל מה שאתם ובני המשפחה שלכם צריכים מבחינת תזונה – החל מחלבון עד סידן, פחמימות ושאר מרכיבים חיוניים.
כאשר בוחרים נקניקיות איכותיות, אפשר לקבל את מנת הבשר והסידן היומית וליהנות מארוחה טעימה במיוחד. כדי להכין ארוחה כזאת, כל מה שיש לעשות זה לחתוך תפוח אדמה לקוביות קטנות, לטגן אותו עם מעט שמן, להוסיף לו נקניקיות חתוכות לעיגולים, ולערבב הכול במחבת עם ביצה ממש כמו שמכינים ביצה מקושקשת. כך אפשר להנות מארוחה קלה, טעימה, ביתית ומשביעה.
גיבץ' ירקות
ירקות הם חלק בלתי נפרד מחי היום יום שלנו ואנחנו צריכים לשלב אותם כמה שאפשר בארוחות, כמו בהכנת סלט עד לתבשילי ירקות טעימים. גיבץ' ירקות הוא מאכל אשר מגיע אלינו מארצות הים התיכון, בהן: איטליה, בולגריה, טורקיה וכולי. מדובר למעשה בתבשיל אשר מכיל ירקות אותם מטגנים עם בצל קצוץ, שום כתוש, מלח ופלפל. לגבי סוג הירקות, אפשר להוסיף חצילים, קישואים, גזר וכל מה שמוצאים במקרר. מבשלים את הירקות במחבת עד שהם רכים ונימוחים, ואפשר לאכול אותם לצד אורז לבן או אורז מלא, אפשר לאכול אותם עם לחם קל ובכל דרך שתבחרו.
סלט קינואה
סלט קינואה יאפשר לכם ארוחת בריאות נהדרת וקלילה המתאימה לכל שעות היממה. איך מכינים סלט קינואה? מרתיחים קינואה בסיר למשך 15 דקות, מסננים את הקינואה ושוטפים. לאחר שהקינואה מתקררת, אפשר לשים אותה בקערה ולהוסיף לה את כל מה שיש במקרר, כמו: עגבניות, מלפפונים, ביצה קשה, פטריות מטוגנות בשמן זית. יוצקים כל הסלט כף טחינה, חצי לימון סחוט, מלח ופלפל. מערבבים ואוכלים בתיאבון.
לסיכום
עבור ארוחות טובות כדאי לקנות מוצרים שיספיקו לכם לכל השבוע, או להקפיא מוצרים לשימוש יעיל והכנה מהירה של ארוחה ביתית. כך תוכלו להכין לעצמכם ולבני המשפחה ארוחות ביתיות, טעימות ומגוונות.
